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全心健康計畫|99%民眾陷入「隱性飢餓」危機|當心「飢餓細胞」成為破壞健康的元兇!

飢餓細胞
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你聽過飢餓細胞嗎?

只要細胞飢餓,所有病症都會接踵而來?

你是不是也很難想像,就算每餐都大魚大肉、吃飽喝足,還是有可能陷入長期營養不良!世界衛生組織將這種營養攝入不足或營養失衡稱之為「隱性飢餓」,原因來自於平時攝取的食物缺乏營養素,吃再多「空的食物」仍無法滿足身體日常許需。在台灣有99%民眾屬於「隱性飢餓」高危險群,加上環境汙染、生活壓力和長期外食諸多不良因素,體内大量「飢餓細胞」將會加速慢性疾病發生,千萬不可輕忽!

那「隱性飢餓」究竟是什麼呢?「隱性飢餓」指的是人體由於營養不平衡或缺乏某種維生素及身體必需的礦物質,同時又存在其它營養成分過度攝入,而產生隱蔽性營養需求的飢餓症狀。

根據世界衛生組織(WHO)的定義,「隱性飢餓」指的是兩大類營養素的缺失,第一類是維生素,第二類則是礦物質,常見的「隱性飢餓」包括缺乏鐵、鈣、鋅等微量元素與多量元素,還有缺乏維生素A、B、C、D等維生素。

根據國內進行的一項調查結果發現,有7成的成人認自己飲食均衡,但其實有高達99%的人每天攝取的營養素未能符合衛福部所建議的標準,完全不知自己已經成為「隱性飢餓」的受害者。

什麼是「飢餓細胞」?

飢餓細胞|想要健康一輩子,先了解細胞的問題

圖片來源:博客來

人體細胞需仰賴足夠營養素才能存活,其中六大營養素(醣類、蛋白質、脂質、維生素、礦物質和水)更是人體所需重要材料,營養素足夠才能進行細胞修護、對付「隱性飢餓」,無論你的健康狀況如何,讓身體「排毒」尤其重要,透過排毒清除自由基使血液保持暢通,由於自然汙染、黑心商人製造的食品和藥物濫用日漸加遽,細胞生存環境受到各種破壞和威脅,這些中毒後的細胞會以「飢餓細胞」的形式散布全身,看似沒有急迫性,事實上會以各種疾病形式來散布警訊。

為了壓制身體發出的警訊,我們投予細胞大量化學藥劑,對細胞而言無疑是惡性循環,細胞得不到所需營養卻持續受毒素侵襲,發出求救訊號的細胞在得不到支援下、無奈地被氧化,並且產生大量有害自由基,當這些自由基佈滿全身,久而久之就會引爆疾病,光台灣就有99%民眾陷入「飢餓細胞」帶來的中獨循環,嚴重性不應低估!

「隱性飢餓」對人體有什麼影響?

飢餓細胞|生病最重要的原因到底是什麼?為何細胞開始不修護?就是因為它飢餓了

常見「隱性飢餓」包括缺乏礦物質(如鐵、鈣、鋅、鉀、鎂),以及維生素A、B、C、D、E和膳食纖維等,現代人生活普遍繁忙加上外食頻率高,高鈉、反式脂肪和飽和脂肪攝取過量,讓各種文明病找上門,長期下來在體內累積大量傷害。

至於如何改善「飢餓細胞」並解決「隱性飢餓」帶來的傷害呢?簡而言之,當細胞擁有足夠營養並呈現「吃飽」狀態時,就不再是破壞健康的元兇、惱人疾病自然會消失,讓你不用靠看醫生吃藥,別輕忽藥物副作用反而會使身體陷入治標不治本的窘境!

「隱性飢餓」常見症狀

飢餓細胞|你細胞是否有飢餓的現象?一起來看看常見的症狀

1.缺鈣

造成心悸、大腦混亂、自律神經失調、牙齒變軟、肌肉緊繃收縮、手腳末梢刺麻、皮膚粗糙暗沉、視力模糊、膀胱過動症等。

2.缺鋅

造成孩童生長發育變慢、影響性功能、四肢皮膚易過敏、傷口癒合變慢、免疫功能減退、大腦認知功能下降、味覺異常等。

3.缺鐵

造成血紅細胞減少、攜氧能力變差、注意力下降等。

為什麼你努力運動少吃,還是瘦不下來?

搞懂身體的飢餓,你就可以更高代謝力,讓你減重更迅速

那「隱性飢餓」究竟是什麼呢?「隱性飢餓」指的是人體由於營養不平衡或缺乏某種維生素及身體必需的礦物質,同時又存在其它營養成分過度攝入,而產生隱蔽性營養需求的飢餓症狀。

根據世界衛生組織(WHO)的定義,「隱性飢餓」指的是兩大類營養素的缺失,第一類是維生素,第二類則是礦物質,常見的「隱性飢餓」包括缺乏鐵、鈣、鋅等微量元素與多量元素,還有缺乏維生素A、B、C、D等維生素。

根據國內進行的一項調查結果發現,有7成的成人認自己飲食均衡,但其實有高達99%的人每天攝取的營養素未能符合衛福部所建議的標準,完全不知自己已經成為「隱性飢餓」的受害者。

如何選對營養素化解「隱性飢餓」?

飢餓細胞|你知道只要補對營養素,就可以重啟細胞的修護?

據國外研究指出,中毒和「隱性飢餓」是引爆慢性病的主因,比起靠服藥治療,如何逆轉「飢餓細胞」才是恢復健康的不二法門,透過補充優質的營養素,讓那些原本長期處於飢餓狀態、被毒化或營養不均衡的細胞開始產生修復並恢復正常機能,過程中可能會出現「好轉反應」,透過復原力開啟細胞的另一扇窗,一般將細胞好轉反應分為以下4個階段:

1.排毒期

2.新陳代謝復甦期

3.血管疏通期

4.細胞誕生期


拒絕飢餓細胞,要做好營養補充,可以怎麼做?

不想飢餓細胞?跟著老師這樣做,讓你細胞不再飢餓

平時飲食應均衡,注意營養的攝取,必要時可攝取以下營養素:

1.蘿苓果

高達227種營養成分的蘿苓果,內含各類維生素、礦物質和微量元素,透過抗氧化、抗發炎和抗病毒來調整體質,有效促進細胞活力,改善慢性病。

2.巴西莓

被稱作超級食物的巴西莓,富含抗氧化劑和必須脂肪酸,豐富油脂能提供人體必需的Omega-3、6、9脂肪酸,其中鉀、鈣和膳食纖維對抗發炎、抗氧化、降血脂都有助益,還能增強抵抗力喔!

3.綠色葉綠素汁

葉綠素能夠分解毒素且兼顧健康,對皮膚癒合、造血、抗癌排毒和減肥都有幫助,還能清潔腸道

去除身上的異味,健康活力每一天~

4.左旋精氨酸(ProArgi-9+)

被稱作「奇蹟分子」的精胺酸為一氧化氮原料,分子小易吸收、能維持生理正常代謝,具有心血管調節功能、降低血壓、促進荷爾蒙分泌、有助免疫力和增進運動表現等功能。

透過認識「飢餓細胞」對身體的影響,了解攝取營養素的重要性,落實細胞排毒、清除有害物質,啟動自癒機制恢復身體機能,當細胞吸取大量營養,才能讓身體健康瘦並達到身心靈平衡~想了解更多健康保健知識,請點選Line聯繫老師,咏織老師將會繼續分享更多實用新知,從遠離「隱性飢餓」開始KO文明病!

咏織健康小語

透過認識「飢餓細胞」對身體的影響,了解攝取營養素的重要性,落實細胞排毒、清除有害物質,啟動自癒機制恢復身體機能,當細胞吸取大量營養,才能讓身體健康瘦並達到身心靈平衡~想了解更多健康保健知識,請點選Line聯繫老師,咏織老師將會繼續分享更多實用新知,從遠離「隱性飢餓」開始KO文明病!

資料來源:

曾坤章〈飢餓細胞:疾病的引爆點〉

啓新診所〈每餐吃得飽飽卻越吃越無益,99%國人陷入隱性飢餓營養危機〉

Heho〈每餐都是吃到撐,當心你還是可能有「隱性飢餓」的危機〉

Heho〈缺鈣不只骨質疏鬆,10大部位都受影響!〉

照護線上〈缺鋅有哪些症狀?該如何補鋅?〉

李婉萍營養師〈巴西莓為何被稱作超級食物?原來功效是這些!〉

Canva圖庫

健康顧問 陳咏織

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