很多人都很擔心疫情的這個時候，我到底要如何保護我的家人？
簡單地告訴大家幾個簡單的保健品，只要把這幾樣重點營養成分，你就可以很安然的度過疫情
並且也讓你免疫力變得更好，在確診狀況之間也可以讓身體比較舒緩喔～
維生素Ｃ
維生素C
維生素C是強效抗氧化劑，能抗氧化、減少自由基的形成，幫助抵抗自由基對細胞的破壞；有助傷口癒合、幫助膠原蛋白合成；具調節免疫功能，抵抗外來病毒入侵，提升免疫力。由於維生素C屬於水溶性維生素，易隨汗水、尿液排出流失，此時亦可選擇酯化型維生素C，此為脂溶性維生素C衍生物，兼具脂溶及水溶性質，非酸性、對胃保持溫和，可增加在體內停留時間，有助提升人體吸收率。
維生素D
維生素Ｄ
國外研究發現，維生素D缺乏者，免疫力容易下降，感染新冠肺炎的風險便會增加。維生素D可以活化免疫細胞功能，調節免疫力，幫助清除病毒並減少發炎反應。防疫時期宅在家，較少接觸陽光，日曬不足更容易缺少維生素D，建議每天補充維生素D3來幫助提升免疫力，而維生素D屬於脂溶性營養素，需於餐後配合油質食用吸收較佳。
鋅
鋅
鋅是人體必要的微量元素，也是體內抗氧化酵素的重要成分，與生長發育、免疫系統、抗體製造、皮膚健康有關。它可幫助細胞核內核酸DNA和RNA的合成，尤其對免疫系統中的白血球有增強作用。每天補充礦物質鋅，有助於強化免疫、控制炎症、抗病毒(抑制病毒複製的能力)。
魚油
深海魚油
魚油所含的Omega-3不飽和脂肪酸，能增強免疫細胞的活性，有助對抗身體的發炎反應。此外，還能調節膽固醇代謝，保護心血管。而魚油屬於脂溶性營養素，建議餐後食用較佳，素食者則可以選擇植物性的Omega-3，如亞麻仁油來作補充。
益生菌
益生菌
腹瀉為新冠肺炎常見症狀之一，腸道也是免疫力的重要防線，人體有七成的免疫細胞都在腸道內。維持腸道菌叢平衡，保持好菌多、壞菌少的腸道環境就不容易生病。平時可選擇菌數百億以上的活性益生菌，每天補充，強化免疫力。另外，建議多攝取蔬菜水果，因蔬果中的膳食纖維，能幫助益菌繁殖，也可促進腸胃蠕動，增進腸道健康，使益生菌的保健效果更加提升。
烷基甘油
鯊魚魚肝油
烷基甘油是來源于骨髓及母乳的天然物質。這種天然物質能夠通過幫助增加紅細胞，白細胞與巨噬細胞 （抵禦人體外來物質及生物體的第一道防線），來增強免疫系統。母乳所含的烷基甘油是增強嬰兒免疫力的 主要因素之一，爲嬰兒提供對抗感染的天然保護及免疫力，同時也有助于持續發展嬰幼兒的免疫系統。 科學研究表明：由母乳餵養長大的嬰兒由于在他早期的生活中，攝取了豐富的烷基甘油，所以在他們的一生中， 抵抗感染的能力也變得比較強。
這證明烷基甘油是通過增強骨髓增殖的作用來提高免疫功能。其他的研究結果也證明烷基甘油可以提高 巨噬細胞的噬菌作用，直接結果也是免疫功能得到提高。隨後，因爲烷基甘油可以直接或間接提高免疫功能， 所以可以保護人體免受放射線傷害。
多醣體
多醣體
一直以來，植物當中的多醣體一直是抗癌抗病毒的當紅炸子雞，目前更是中研院研究證實，多醣體可以有效的降低新冠病毒，更有助於降三高幫助血管的功能，對於提升自我免疫力也有很好的幫助，許多包括NONI果、菇類就擁有多醣體，多多攝取對滋補養顏、抗老化也相當好喔！
專家教你挑選保健品～聰明吃更省事
當然真的要一次吃到這麼多食物來補充那些營養成分，真的是太困難了！
所以如果要挑選，各家廠牌我又要怎麼聰明選？
參考文章：聯安診所、HEHO
