為什麼要排毒 就是為了自救！健康首重「排毒」

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老是生病?!每天都很不舒服?!可能是因為毒素太多?

解救健康，必須先從排毒開始！

每天都有3000個細胞癌變！

首先先要了解身體怎麼變壞的？癌症特別是國人最聞之色變的，首先先來認識一下細胞

引發癌症最主要的原因就是毒素，其中包括外來的毒素，也就是致癌物質，以及內生的毒素，也就是包括壓力、自由基、消化毒素、宿便等等。最慘的是這些幾乎都是天天碰得到並且幾乎無法避免。

詳細外來致癌物，歡迎參考之前的文章：

精選文章：DT計畫好日子】健康小學堂-你一定要知道為什麼要「排出毒素」的原因（請點我）

產生癌症的順序為以下

包括毒素累積ˉ▶️排毒管道阻塞（淋巴管/皮膚/腸道/腎臟）▶️細胞發炎▶️癌化細胞

毒素累積的風險有哪些？

基本上，毒素就是萬病之源，

所有要做好健康守護，一定要了解毒素的風險在哪裡

所以當你全身不舒服的時候往往都已經正在發炎，不把炎症降下來就會真的變成癌症

很難想像，原來這麼多文明病以及身體的狀況，幾乎都是毒素和廢物累積造成的，

只是如果身體中出現了免疫細胞無法清除的廢物，這個發炎反應就會一直持續，免疫細胞也會不斷嘗試清理廢物，久而久之，免疫細胞就像是過勞的工人，變得很虛弱，而要清理的廢物也還是一直在傷害身體。這種發炎就屬於「慢性發炎」，反而對身體有危害。

而癌症，其實就是這種「終極發炎」的結果，身體一直處在慢性發炎的過程中，造成免疫力下降，而且廢物會影響細胞的分裂，製造出很多「不正常增生」的細胞，最後就演變成癌症。

看看你的發炎指數

如果你符合 3 個以上，就可以確定身體已經發炎了，如果超過 5 項，就建議看醫生檢查了。

那麼當我們知道身體發炎之後，首重就是要讓身體排毒，也要了解排毒這部分，到底要好好顧哪些臟器？

排出毒素管道和器官

排出毒素管道，包括呼吸、流汗、大便、小便、女生還有月經可以排出毒素

上面這幾個排毒管道都是非常非常至關重要的，如果有任何一個器官發炎或是比較虛弱，就容易造成毒素無法排出，導致癌變的可能性！

那麼既然這麼重要，我們最主要先來認識每個器官排毒的重要性

肝臟：

毒素依溶解的性質可分兩種。水溶性的毒素可以透過喝水的方式排出體外，脂溶性毒素透過肝臟排毒解毒的三個階段進行。肝臟更是人體最大的解毒器官，每天揹負的工作將近600多項，所以肝臟真的是首要排毒器官當中最辛苦並且最重要之一的！

先來看一下肝臟的解毒運輸步驟

所以你有發現它真的很重要嗎？因為幾乎所有的毒素都必須要經過它分解後，才會送到腸道和腎臟去排出，所以顧好肝臟，是保命的首部曲！

腸道：

在一般人的認知裡，胃到肛門之間的腸道，是人體運作的末端，尤其是大腸，像垃圾車，把人體代謝的廢棄物收走，運到垃圾場丟掉。如今，愈來愈多的研究指向，腸道不是末端，而是人體健康的第一道長城。

七成免疫細胞在腸道　好心情也由它掌握

那麼腸道的重要性有多重要？

腸道的神經系統還有1億個以上的神經細胞，透過迷走神經影響全身的器官，包括大腦在內。這個微系統「兵力」強大，七成以上的免疫細胞都聚集在腸道，它們的防禦作戰能力，決定了是不是能夠阻擋壞細胞或微生物進入體內肆虐。

另外，95％的快樂荷爾蒙血清素的「家」，也在腸道裡，左右了人們的睡眠、食慾、疼痛和喜怒哀樂。

另外腸道也是累積全身80%的毒素，也幾乎是讓75%的毒素都是經由腸道排出。

如果腸道本身毒素過多，會出現什麼樣的症狀呢？

腎臟：

從西方醫學的角度來看，腎臟與肝、腸、肺及皮膚同為人體5大排毒器官。血液經由腎小球的濾過作用濾出「原尿」，但是，之中依然含有部分漏掉的有用成分，如葡萄糖、鈉、鉀等，因此，再借助腎小管吸收其中的有用成分後，才把含有廢物的尿液經輸尿管、膀胱、尿道排出體外；因此，若腎臟功能不佳，體內的廢物堆積在血液中無法處理，便會造成所謂的「尿毒症」，就必須借助外在的過濾技術，也就是洗腎來救命了。

食物中的蛋白質與體內代謝產生的廢物會進入血液中，由腎臟來負責過濾血液中的含氮廢物與過多的液體。腎臟每天過濾液體約160-190公升，其中大部分皆回收體內，僅約1-2公升離開身體形成尿液；除了過濾血中毒素，腎臟還執行下列重要工作： 釋放荷爾蒙（如腎素）幫忙調節血壓； 調節電解質（如鈉、鉀、鈣等）平衡； 釋放紅血球生成素(EPO)刺激骨髓製造紅血球； 合成活性維他命D幫忙維持骨骼鈣質和身體正常的化學平衡。 

皮膚：

主要就是淋巴系統，也就是我們的免疫系統，最後依靠皮膚流汗來排毒

我們的身體除了內在的血液循環系統，還有一個淋巴循環系統。淋巴循環系統是我們身體內的環境衛生分局，負責垃圾清掃和處理，即毒素的清理。靠著淋巴循環系統，淋巴液把淋巴裡新陳代謝後死亡的細胞、病毒、細菌都清掃到垃圾處理站，淋巴結，淋巴結把它們殺死，並通過汗液排出體外。

毒素排出的累積比例：

所以基本上，大家可以很簡單的知道，毒素累積排出的排行榜是如何？

第一重要的當然是腸道，第二名則是腎臟！第三名就是我們的淋巴！

所以健康的排毒是很重要的喔！

健康法針：中醫首重「脾胃」

大家以為的脾胃是脾臟和胃臟，其實不然，指的就是整個消化系統！

消化系統包括什麼？也就是從你食物進入口腔到排出，中間經過的都是叫做「消化系統」

為什麼消化系統這麼重要？

先來認識消化系統對身體的功用！你就會知道，原來吃好＋排好 是這麼重要！

吸收營養：

要獲得健康的身體，第一步就是要讓細胞都是健康的，但是如果你本身有嚴重的消化上的問題，當然所謂的營養到達率就會很差，當身體一但缺乏營養，身體就會本能的將不要的毒素和垃圾做屯糧的動作，

甚至反覆的吸收那些不該吸收的垃圾，想像如果我們重複吃著過期的食物，那會變得有多糟糕？

身體除了會嚴重發炎，營養不良之外，更會引發更多恐怖的疾病，當然肥胖也是必然的！

免疫功能：

大家常常聽到的免疫球蛋白，就是我們最強而有力的免疫大軍，他的生成都是在消化系統，

操兵演練也是會在腸道的部分，之後才會遊走在我們血管當中周圍的淋巴管，來幫我們戰勝病魔和病毒！

特別是疫情嚴峻的時候，要做好防範，第一步就是要好好顧好我們的免疫能力！

解毒排毒：

前面也說了很多解毒的器官和排出的管道！身體所有的排毒管道和臟器，也幾乎全部都在消化系統內！

比例佔最多的也是消化系統！所以如果不好好排毒，身體累積太多毒素，就像是臭水溝堵塞，

就會直接變成癌化體質囉！消化無法解毒的話，好東西進不去，當然吃再多保健食品也是枉然！

什麼原因造成我們消化吸收差？

萬惡的壓力！

壓力毒素不僅是毒素，更是會嚴重影響到我們的消化吸收功能、賀爾蒙功能、腦神經功能，甚至最後引發許多精神相關的疾病或是自律神經失調

可怕又無法避免的加工品！

現代的加工品眾多，在外面吃飯除非自己種菜自己料理，否則多少都會碰到加工品或是致癌的食物

特別是現在因為要大量栽種，很多蔬果採用催熟的方式，也就是根本等不到它吸收土地的滋養就直接被貨運出口，加上許多農改基改食物，比如現在的蔬果為了要賣相美觀好看，增加甜度，並且要抗蟲害，採用許多不為人知的農改方式，連蟲都不敢吃的食物往往都這樣被我們吞下肚？！

許多原本應該是高營養的蔬果和食物，根本不及10年前或是20年前原本該有的營養，當然裡面的營養價值根本比重不足，長期下來，每個人幾乎都是吸收不足的營養不良

長期胃食道逆流/胃潰瘍/胃脹氣？

很多人因為飲食習慣不良，或是工作吃飯時間太短吃得太快，或是壓力造成的胃部不適

久而久之 變成經常性的胃部疾病的話，嚴重變成胃出血、胃穿孔、或是愛吃重鹹重辣、暴飲暴食、

經常性的愛喝酒，胃部無福消受這些當然就常常罷工，胃部的粘膜受到破壞，再加上長期的胃酸翻滾，

胃部自然一定有傷口和發炎，這樣的不好的吸收功能也是一樣，讓身體根本無法好好的吸收營養，

轉換率差！到達率也一定差！

長期偏食？暴飲暴食或是外食者？

剛剛前面說了，現在的加工品和食物自身就缺乏營養的狀況下，加上自己又偏食或是外食隨便吃，該吃到的都沒有好好的攝取，導致身體一定會失衡，身體虛弱加上毒素攻擊！

當然就直接讓自己變成癌化體質！

長期便秘或是腸躁？

基本上，最佳的解便次數最好是一天一次，排出顏色均勻平整像香蕉狀的便便，不能太淺也不能太深的顏色，這個就是所謂不容易變老的黃金便便！

那麼當你本身如果是長期性的便秘，就是沒有辦法達到每天排便的話，身體毒素就會猛爆性的滋長，特別是腸道就像是一個焚化爐，當垃圾分解完堆積在體內，就像是夏天容易腐敗的食物，容易臭酸發出嚴重味道，就會變成一個養毒的孵化器，或是本身就是腸躁症，消化道系統根本來不及吸收，當然也會嚴重的營響吸收喔！

所謂腸道好人不老 真的是有他的意義在的！

所以，如果想要遠離癌化體質，教練我歸納一下

首重排毒，避免發炎，養好消化道系統

如果你想要減重或是有以上問題想要找人解決幫忙的話

歡迎請私訊教練喔～聯絡我～

參考資料來源：今健康、早安健康、康健雜誌