DT計畫小學堂|疫情來襲,哪些保健產品來救命?

教練教你疫情時期,你不可不備的保健食品!

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教練教你疫情時期,你不可不備的保健食品!

很多人都很擔心疫情的這個時候,我到底要如何保護我的家人?

簡單地告訴大家幾個簡單的保健品,只要把這幾樣重點營養成分,你就可以很安然的度過疫情

並且也讓你免疫力變得更好,在確診狀況之間也可以讓身體比較舒緩喔~

維生素C
抗氧化劑

維生素C是強效抗氧化劑,能抗氧化、減少自由基的形成,幫助抵抗自由基對細胞的破壞;有助傷口癒合、幫助膠原蛋白合成;具調節免疫功能,抵抗外來病毒入侵,提升免疫力。由於維生素C屬於水溶性維生素,易隨汗水、尿液排出流失,此時亦可選擇酯化型維生素C,此為脂溶性維生素C衍生物,兼具脂溶及水溶性質,非酸性、對胃保持溫和,可增加在體內停留時間,有助提升人體吸收率。

維生素
活化免疫細胞

國外研究發現,維生素D缺乏者,免疫力容易下降,感染新冠肺炎的風險便會增加。維生素D可以活化免疫細胞功能,調節免疫力,幫助清除病毒並減少發炎反應。防疫時期宅在家,較少接觸陽光,日曬不足更容易缺少維生素D,建議每天補充維生素D3來幫助提升免疫力,而維生素D屬於脂溶性營養素,需於餐後配合油質食用吸收較佳。

免疫增強

鋅是人體必要的微量元素,也是體內抗氧化酵素的重要成分,與生長發育、免疫系統、抗體製造、皮膚健康有關。它可幫助細胞核內核酸DNA和RNA的合成,尤其對免疫系統中的白血球有增強作用。每天補充礦物質鋅,有助於強化免疫、控制炎症、抗病毒(抑制病毒複製的能力)。

深海魚油
保護血管

魚油所含的Omega-3不飽和脂肪酸,能增強免疫細胞的活性,有助對抗身體的發炎反應。此外,還能調節膽固醇代謝,保護心血管。而魚油屬於脂溶性營養素,建議餐後食用較佳,素食者則可以選擇植物性的Omega-3,如亞麻仁油來作補充。

益生菌
免疫調節

腹瀉為新冠肺炎常見症狀之一,腸道也是免疫力的重要防線,人體有七成的免疫細胞都在腸道內。維持腸道菌叢平衡,保持好菌多、壞菌少的腸道環境就不容易生病。平時可選擇菌數百億以上的活性益生菌,每天補充,強化免疫力。另外,建議多攝取蔬菜水果,因蔬果中的膳食纖維,能幫助益菌繁殖,也可促進腸胃蠕動,增進腸道健康,使益生菌的保健效果更加提升。

鯊魚魚肝油
免疫增強

烷基甘油是來源于骨髓及母乳的天然物質。這種天然物質能夠通過幫助增加紅細胞,白細胞與巨噬細胞 (抵禦人體外來物質及生物體的第一道防線),來增強免疫系統。母乳所含的烷基甘油是增強嬰兒免疫力的 主要因素之一,爲嬰兒提供對抗感染的天然保護及免疫力,同時也有助于持續發展嬰幼兒的免疫系統。 科學研究表明:由母乳餵養長大的嬰兒由于在他早期的生活中,攝取了豐富的烷基甘油,所以在他們的一生中, 抵抗感染的能力也變得比較強。

這證明烷基甘油是通過增強骨髓增殖的作用來提高免疫功能。其他的研究結果也證明烷基甘油可以提高 巨噬細胞的噬菌作用,直接結果也是免疫功能得到提高。隨後,因爲烷基甘油可以直接或間接提高免疫功能, 所以可以保護人體免受放射線傷害。

多醣體
抗病毒、抗發炎

一直以來,植物當中的多醣體一直是抗癌抗病毒的當紅炸子雞,目前更是中研院研究證實,多醣體可以有效的降低新冠病毒,更有助於降三高幫助血管的功能,對於提升自我免疫力也有很好的幫助,許多包括NONI果、菇類就擁有多醣體,多多攝取對滋補養顏、抗老化也相當好喔!

專家教你挑選保健品~聰明吃更省事
挑對保健品,免疫力直接大量升級打怪

當然真的要一次吃到這麼多食物來補充那些營養成分,真的是太困難了!

所以如果要挑選,各家廠牌我又要怎麼聰明選?

歡迎直接私訊教練~教練的囊中神品不私藏,直接告訴大家喔~

參考文章:聯安診所、HEHO

文章編輯:DT教練 陳咏織

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