就算不是中醫師都能一秒學會的「指甲看健康術」！
中醫有一句話：「肝主筋，其華在爪」，爪就是手指甲和腳趾甲；
意思是說：「若臟腑氣血充足，指甲就會堅韌紅潤、有光澤；若肝血不足，指甲則會變得薄脆易斷、並暗啞無光」。
指甲的顏色、形狀及光澤確實會反映人體的健康狀況。
中醫認為爪為筋之餘（筋為肝的精氣所生，爪的營養來源和筋相同。所謂「爪為筋之餘」，
說明爪也是肝的精氣有關係），筋為肝所主，肝與筋的虛實情況，可以從爪甲的變化反映出來。
凡筋力健壯者，爪甲多堅韌；筋衰無力者，爪甲多薄而軟。
肝排毒功能正常、供血充分者則爪甲透紅光澤，肝血不足則指甲色澤枯槁。
故望診指甲對於判斷肝和筋的生理、病理有一定參考價值。
透過觀察指甲的顏色、紋路等變化，就能看出身體潛在的健康危機或病變，
因此，觀察指甲可說是一種簡單又快速的健康自評方法。
月牙
「月牙痕」簡稱月牙，也叫健康圈，指的是指甲底部長出的白色半月形部分。
正常的月牙通常為6至8個，面積占指甲的五分之一，顏色為奶白色。
月牙如果越少，表示人的精力越差、體質越寒，免疫力也會相對低下，
中醫稱為陽虛，陽虛生內寒，故此種寒性體質的人，常常身體四肢會特別怕冷。
如果沒有月牙，並不代表身體一定有疾病；相反地，如果月牙較多（如小指頭上也有），或是月牙面積較大的人，
則可能代表體內陽氣過盛，這類人通常臟腑功能比較強壯，但容易有上火、煩躁、易怒，甚至是高血壓、高血糖、中風等症狀。
如果指甲完全沒有或僅僅有一點新月弧時，這意味著身體疲勞不堪，或正患有病痛。
一個人的雙手指甲的白色小彎月察看越多越明顯，說明這個人的生育能力就越強，
相反，雙手的白色小彎月察看越少，說明這個人的生育能力就越差。
所以不孕症的患者月牙是一個參考重點，一般性容易受孕患者，雙手只有兩個或者三個指甲有小彎月察看。
像這類的患者，他們的指甲表面，一般也是呈淡紅或者淡白，治療起來算是一般性容易受孕。
月牙及指甲形狀改變可反映某些疾病，甲狀腺機能異常會導致指甲變黃，
月牙變紅紫可能有心臟循環的問題，慢性心臟病及呼吸道疾病患者指尖及指甲易變肥大的杵狀指，這些在現代醫學上已經有很多統計案例。
顏色
指甲分類
蒼白指甲：
血流不足。常見於患有虛冷症狀、貧血的人。 指甲出現乾澀蒼白，有可能是缺鐵性貧血、心力衰竭、營養不良等因素引起。 另外，若指甲近乎全白同時有深色的邊，可能意味著肝病，比如肝炎、肝硬化等。
紅色指甲：
營養過剩、紅血球過多。請注意高血壓、心臟疾病等。
黑色指甲：
紅色指甲惡化後的樣貌。過度操勞身體、飲食過量及肥胖，導致血液處於瘀滯的狀態。
黃色指甲：
肝臟和脾臟功能較弱。也可能是由於香菸中的焦油導致。黃指甲的形成原因通常較多，除了後天因為抽煙等不良習慣，或接觸帶顏色的物品造成指甲發黃之外， 最可能的原因是真菌感染。真菌感染是最常見的疾病，感染嚴重時甲床受損，繼而會使指甲變厚變脆。
藍色指甲：
和蒼白指甲一樣， 血流不足。常見於血液量少、有虛冷症狀的人。如果指甲發藍，很可能是身體缺氧，也有可能是肺部感染（如肺炎），少數情況下心臟疾病也會導致指甲透出藍色，這和身體缺氧的時候，嘴唇可能發藍發紫的情況類似
深褐指甲：
若指甲呈現深褐色，表示可能有體內電解質不平衡，或是腎虛的問題；尤其當腎臟出現疾病時，指甲根部會有一半的地方呈現毛玻璃的霧白色，指尖處則會出現一條褐色色帶（褐色弓狀線甲）
▲圖片來源：早安健康
形狀
其他狀況的指甲
有縱線的指甲：常見於腸胃功能弱、貧血的人。
有橫紋的指甲：常見於過勞、感到壓力大的人。出現垂直皺褶可能是代表身體缺鐵，或是睡眠不足，若豎紋一直存在，也可能代表體內器官的慢性病變
有裂痕的指甲：常見於因飲酒過量等導致肝臟功能較差的人。
指甲易斷裂通常又可分為指甲質地偏軟和偏硬兩種，前者多屬血虛體質，需要補充鐵質，可適量補充紅肉、菠菜、牛肉等食物；後者多屬陰虛體質，代表身體有火氣，也就是「肝血不足，陰虛有火」，可適量攝取溫潤身體的食物，例如百合、白木耳、蘿蔔等。
鷹喙形指甲：表示血液瘀滯，也可能是糖尿病等。
湯匙型的指甲：表示血液較稀。請注意虛冷症狀、貧血及失眠等狀況。
指甲有白點：通常是氣血不足，或是缺乏鈣、鋅等營養素，若是數目較多，就要注意是否睡眠品質不好，有過勞傾向。
指甲上出現少量白點，可能是缺乏鈣、鋅或者有寄生蟲病的表現；若白點數量較多，則可能是神經衰弱的徵兆。另外，指甲出現黃斑，可能表示缺乏維他命Ｅ，或是淋巴系統、呼吸系統有問題；出現黑斑，輕者可能是操勞過度、營養不良，重者則可能是胃下垂、胃癌、子宮癌的病兆，不可輕忽
指甲凹陷：指甲向下凹陷可能與肝膽腸胃系統有關，人體攝入食物、消化、排泄都在於此，如果消化系統出現問題，甲床的營養供應減少、易使指甲生長緩慢；或者由於代謝廢物排出受阻，指甲失去透明感，變得污濁粗糙，甚至會有凹陷的情形，當然碰撞外傷或是有摳指甲的習慣也會導致指甲向下凹陷。
最好的指甲狀況
不同指甲代表不同臟器
以上這些簡單就能夠知道健康的好方法，你學會了嗎？
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參考資料：早安健康、Now健康
