不可不知道的「葉綠汁」

葉綠素的超多好處

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葉綠素的好處?

葉綠素在使植物綠色和健康方面起著重要作用。

它還具有維生素、抗氧化和治療特性,可能對您的身體有益。
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您可以從植物或補充劑中獲取葉綠素,但額外補充可能更有效。

這是因為葉綠素可能無法在消化後存活足夠長的時間以供吸收。

在市面上當你要購買葉綠素的時候,你可能已經知道他有以下這些好處

刺激免疫系統
消除體內真菌
排毒你的血液
清潔腸道
去除難聞的氣味
使身體充滿活力
預防癌症
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然而,關於葉綠素是否真的可以通過這些方式促進健康的研究結果喜憂參半。

需要更大規模、更嚴格的研究來評估葉綠素的潛在健康益處。

研究人員繼續探索葉綠素如何有益於健康。讓我們探索一下到目前為止我們所知道的。

強大的葉綠汁,分解毒素又兼顧健康的好幫手

1. 皮膚癒合

葉綠素已顯示出可能有減少皮膚傷口炎症和細菌生長的作用。

相關論文:

2015年試點研究

  •  來自美國國立衛生研究院的備受推崇的數據庫網址,也涉及 10 人,發現使用外用葉綠素超過 8 周可以改善曬傷的皮膚。

2.幫助造血

有些人認為液體葉綠素可以通過改善紅細胞的質量來造血

一個2004年的初步研究表明,使用含有約70%的葉綠素,可以幫助減少人需要輸血的數量地中海貧血和血液紊亂

“因為葉綠素和血紅蛋白具有非常相似的結構,所以葉綠素能夠幫助增加紅細胞的供應,並有助於將更多的氧氣輸送到 [身體] 各處。”

3. 排毒抗癌

在國外非常多研究葉綠素的相關論文

  • 評估葉綠素對胰腺癌細胞生長的影響。
  • 研究人員發現,利用小鼠研究,每天口服葉綠素可顯著減少胰腺癌細胞的腫瘤大小。
  • 雖然動物研究的結果很有希望,但最近才進行了人體試驗。一項針對四名志願者的小型研究發現,葉綠素可能會減少身體吸收黃麴毒素,這是一種已知會致癌的化合物。
  • 舊書房來自中國,與安慰劑相比,每餐攝入葉綠素導致黃麴毒素物減少 55%。

4. 減肥

在2014年的研究顯示,針對減重的女子利用90天攝取綠色植物讓體重下降,並且低密度和膽固醇得到好

富含葉綠素,能夠作用於飢餓激素,抑制飢餓感並增加飽腹感

5. 天然除臭劑

自 1940 年代以來一直使用葉綠素來中和某些氣味,但研究已經過時並且結果不一。

最近的 來自日本研究論文顯示 患有三甲基胺尿症(一種導致魚腥味的病症,又稱為臭魚症)的人

發現葉綠素顯著降低了三甲胺的含量。

5.抗氧化

“葉綠素也被證明具有抗氧化特性,某些這項研究,以及這裡的第二項研究

指出“這有助於減少自由基的氧化損傷,這些可怕的自由基會與我們體內的細胞結合。

當它們結合時,最終可能會變成癌細胞造成身體的損害”

如何補充葉綠素?

(任何要攝取營養品,都建議找你的醫生進行諮詢)

葉綠素所製成的營養保健品相當多,最主要的就是液體和粉狀,當然可以加入在你常喝的飲品、水壺當中

可以更快速的讓身體直接吸收,而且可以精準的攝取到更多的葉綠素

當然你也可以在飲食當中加入大量的蔬菜,但是葉綠素本身因為怕熱,常常容易因為烹調而大量流失營養

所以最建議的,還是要額外多花點力氣好好補充ㄓ

建議最好的補充方式:

每天每個人建議的飲水量,大致上是根據你的體重,每公斤再乘上30=你每天一定要攝取的水量

假設我是50公斤,那麼我每天建議的水量就是至少就是1500cc以上

成人一天的喝水量,以1.5至2.5公升(1500~2500毫升)為準。(依體格、季節、流汗量、洗澡的方式和飲食而定,

所需的攝取量也不同,重點在於頻繁地補充。

設一杯水約200毫升,以早上七點到晚上十點之間的十五個小時要喝十杯來算,

平均起來每一個半小時就要補充一杯。

就算什麼都不做,人體還是每天會透過呼吸流失300~400毫升的水。

所以當你面臨到每天要喝這麼多水分,又覺得水真的很無味

那麼你就可以簡單的在水中加入液體的葉綠汁

讓身體變得清爽又消暑喔~

健康教練 陳咏織


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