外食族該怎麼吃?掌握4大飲食原則,出門在外也能保持營養均衡!
現代人生活步調忙碌,據調查顯示,台灣成年人外食族比例高達七成以上,平時若沒時間自備料理或減脂餐,選擇外食又該如 […]
全心健康計畫案例|美國人妻逆轉成易瘦體質!
變成易瘦體質的她,再也不擔心變胖啦! 來到美國水土不服,每天忍受身體帶來的不適感! 各種不同症狀一一浮現,多年 […]
SynerBty|想減肥打「瘦瘦筆」有用嗎?打完又復胖怎麼辦?一次搞懂「瘦瘦筆」的原理和副作用!
通過台灣衛福部核准的Saxenda善纖達,由於外觀如同原子筆一樣,一般被大家稱作「瘦瘦筆」和「減肥筆」,究竟打 […]
抗發炎必知|為何總是瘦不下來?當心是「身體發炎」在作祟!!有效降發炎就能健康瘦?!
發炎就會讓你卡關?真的假的? 你也有卡在「減肥停滯期」遲遲無法前進的困擾嗎?其實有時瘦不下來並非你不夠努力,而 […]
全心健康計畫|努力減重卻還是瘦下不來,原來和自律神經失調有關?!
明明都有控制飲食和規律運動,體重卻遲遲降不下來,原來是荷爾蒙惹的禍!其中源於腎上腺分泌的激素「皮質醇」又稱作「 […]
全心健康計畫|「水腫體質」連喝水都會胖怎麼辦?日常5招教妳KO水腫體質!
你也在減肥路上持續奮鬥中嗎?有沒有想過自己是水腫型肥胖呢?有些人可能只要長時間維持某一姿勢,如久坐久站和搭乘飛 […]
全心健康計畫案例|產後胖-20kg!逆轉、從媽媽變氣質系姊姊
產後胖媽咪|33歲的琪 從體重72kg 逆轉到55kg的故事 產後的她無法瘦下來,忍受著先生對她的嘲笑 她是一 […]
毒素篇|怎麼減肥都瘦不下來?原來瘦身前要先排毒,正確排毒讓你瘦身加倍!
什麼是排毒?什麼樣的人需要進行排毒呢?身高168公分、擁有人人稱羨魔鬼身材的藝人舒淇曾公開自創「7日排毒減肥法 […]
全心健康計畫|瘦不下來恐是「賀爾蒙」作祟,體重停滯兇手原來是…?一次認識減肥前必知的「六大賀爾蒙」!
更多影片,歡迎訂閱老師的頻道喔! 減肥族必讀!認識影響體重的「六大賀爾蒙」! 賀爾蒙(激素)是由內分泌腺產生的 […]
全心健康計畫|減肥要事半功倍?!先搞懂你的十大減重失敗原因?!
明明都已經很認真的在減重了,這輩子幾乎最大的也最無法的解決的問題,就是體重問題!
其實只要搞懂自己有沒有誤觸地雷區?讓健康管理師來幫你分析自己,搞清楚自己為什麼會減重失敗的原因,才能夠事半功倍!