全心健康計畫｜過年大吃大喝超罪惡？「五大祕訣」讓你減重有成、年後瘦身不復胖！
年後瘦身｜「五大祕訣」讓你甩肉有成！ 開工後除了要收心，當然也要好好面對殘酷的體重現實，底下就來分享給大家年後 […]
全心健康計畫｜過年怎麼樣才吃不胖？掌握「吃大餐注意事項」讓你過年也能Keep fit！
五大「吃大餐注意事項」報你知！ 今年過年長達10天連假，不管你要在台灣和家人一起團圓、還是出國散心旅行，當然都 […]
全心健康計畫｜大餐當前，怎麼吃才不會胖?
一年365天，幾乎1/3都是節日，避免不了的聚餐和親情攻勢，簡單教你一招保持完美身材？ 你也許有過這樣的經驗， […]
全心健康計畫｜為什麼要斷食？
斷食 fasting也稱為禁食，指的是有意識地拒絕進食某種或是全部的食物。 斷食減肥法包含近來討論度居高不下的 […]
全心健康計畫｜左旋精胺酸 不僅增肌減脂更能夠瘦身減重?!
之前教練有特別跟大家聊到左旋精氨酸這個很厲害的成分，可以說是現在21世紀最了不起的發現之一！ 擁有超多功能，如 […]
全心健康計畫｜小心！減肥藥讓你越減越肥!甚至洗腎癌症!？
減肥藥好像瘦得很快!你知道全世界有多少減肥藥是合法的?你吃的是精神用藥？糖尿病藥還是癲癇用藥？讓你不僅僅傷害中樞神經、內分泌、嚴重流失肌肉之外，更容易造成心臟疾病和其他心血管疾病?!甚至還有罹癌的風險？超多的藥物毒素又要怎麼代謝掉？不靠吃藥真的也可以瘦身下來嗎？教練一次把利弊告訴你!
全心健康計畫｜吃什麼就胖哪裡？一次搞懂萬惡食物【發胖人體圖】
你總是沒有吃多少就總是讓自己身形看起來虎背熊腰嗎？ 你知道人體也有食物奧妙的萬惡食物造成的「人體發胖地圖」嗎？ […]
全心健康計畫｜飲食紅綠燈分區聰明選，不踩線就能直接秒瘦！
越吃越多卻越來越瘦？到底要怎麼做到？只要聰明選擇紅綠燈食物，紅燈不吃，黃燈少吃，綠燈多吃，不管吃多少都能夠一直一直瞬間的瘦下來！連遺傳和卡關的體質都可以讓你越吃越瘦越吃越美！包括早餐、應酬、聚餐、過年到底要怎麼吃？快來看教練怎麼說吧！
全心健康計畫｜好萊塢風靡的減重飲食「裸食」!簡單吃出好身材
吃對溫度就能夠保持青春美貌？裸食風靡全世界明星名模的炫風！你跟上了嗎？到底裸食有什麼神奇的秘密？讓你不僅可以排毒更能夠瘦身？還可以保持皮膚的光滑細緻？你知道台灣人的料理方式根本就是營養素的兇手嗎？學會這樣吃，你也可以變成名模好身材！
全心健康計畫｜減肥後妳的脂肪去哪裡了？【呼吸就能瘦？】
透過正確的減重，就能利用尿尿和呼吸把脂肪瘦下來！ 許多人想要減重，但體重到底是如何消失，知道的人並不多。就算是 […]